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Nous traversons tous des moments de stress, des obstacles, des doutes… Cela peut nous éloigner de notre joie, nos ressources…

Thich Nhat Hanh explique que la souffrance et le bonheur sont les 2 faces d’un même phénomène.

Ainsi on peut accueillir la souffrance comme la joie. C’est cette démarche qui permet de se réconcilier avec soi et de rebondir. Il s’agit de regarder la difficulté avec bienveillance pour qu’elle perde son emprise sur notre vécu.
Facile à dire, moins évident d’appliquer. Ce n’est pas un chemin magique qui est proposé, mais une démarche qui peut avoir des effets bénéfiques.

Comment

En pratiquant la méditation de pleine attention dont les avantages ont été prouvés par la science. Un parcours pour vous initier et vous familiariser avec cette démarche. Exercices progressifs, accessibles et ciblés. Chaque séance aborde un aspect particulier

Les acquis

Meilleure connaissance de soi
Compréhension du fonctionnement de la pensée
Appréhension des relations entre pensées, sentiments et comportements
Ouverture à une nouvelle vision de la réalité
Capacité à rester dans le moment présent
Augmentation de la bienveillance pour soi et pour les autres

Les retombées

Mobilisation de ses ressources
Partage de différentes stratégies de réactions
Maitriser son comportement
Accès à du mieux-être
Possibilité de se mettre dans l’action

L’atelier se déroule sur 6- 10 séances. Des exercices sont proposés entre les séances

Prix: 250€ pour 8 séances
Dates: à déterminer
Lieu: Wavre ou Bruxelles
Public: Adultes