Cool je stresse

Trouver le chemin du calme, créer sa bulle et son help desk stress

Initiation à la Pleine conscience, relaxation, sophrologie

Un homme demande à un moine : « Où est mon chemin? » et le moine répond : «Sous tes pieds ».

La pleine conscience développe une pleine attention au moment présent. Elle ne vise rien et pourtant produit des effets. Les recherches en neurosciences montrent les bienfaits de cette pratique sur  la gestion des émotions, le bien-être, la gestion du stress.

D’où vient cette approche, quelles sont ses fondements, comment la pratiquer ? L’approche sera pratique: vivre l’expérience de la méditation de pleine conscience pour en saisir les atouts et les difficultés.
D’autres outils seront également utilisés.

Découvrir la pleine conscience
Saisir ses fondements
Voir ses applications
Prendre du temps pour soi
Préparer un chemin de ressourcement


Surtout de la pratique, de la pratique et encore de la pratique. Apports d’autres outils.

Prix:  En collaboration avec Henallux, prix à déterminer
Dates:  A déterminer avec Henallux
Lieu:  Henallux Namur
Public:  Adultes